O movimento de levantar da prancha é um dos mais básicos e, ao mesmo tempo, mais importantes do surfe. A agilidade no drop e a estabilidade dos pés ao aterrissarem na base são fundamentais para manter o equilíbrio durante toda a onda.

Neste episódio do No Shape, o preparador físico Allan Menache explica exercícios que podem melhorar o seu pop up como a “ficada em pé explosiva” e o “salto vertical grupado”.

Melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a agilidade do drop vão te ajudar a surfar melhor!

Assista ao vídeo e descubra como.