A principal função da respiração é equilibrar o estado químico do sangue. Para isso, é importante respirar de uma forma consciente e não apenas automática. O primeiro passo é entender como funciona o processo respiratório e suas diferentes fases.

Neste episódio de No Shape, o ex-recordista de mergulho livre Christian Dequeker explica as três etapas da respiração: a fase abdominal, a fase diafragmática e a fase torácica.

Respirar melhor vai te permitir enfrentar ondas pesadas e passar mais tempo embaixo d’água durante o surfe.

Assista ao vídeo acima e descubra como.