Em dias de mar clássico ou naquela surfe trip dos sonhos é praticamente impossível se contentar com apenas uma sessão de surfe. Mas mesmo quando conseguem voltar para a água, muitos surfistas acabam caindo bastante de rendimento. As dores musculares aparecem junto com a frustração de não conseguir aproveitar as horas preciosas naquele mar clássico.

No novo episódio de No Shape, Allan Menache explica que o segredo para aguentar múltiplas sessões no mesmo dia, além de um bom preparo, é a recuperação pós surfe.

Com o auxílio de alguns equipamentos simples, todo surfista pode auxiliar seu processo de recuperação usando técnicas de massagem, liberação miofascial e alongamento.

Assista ao vídeo e descubra como.