A cidade de Macaé tem grande potencial de ondas. Bem localizada na costa litorânea, ao Norte do estado do Rio de Janeiro, enquadra bem todos os tipos de swell, sendo os melhores de Leste e Sudeste.
Os ventos Leste e Nordeste pegam quase terral nas praias dos Cavaleiros e Pecado. Já ventos Sul e Sudeste pegam terral nas praias da Barra de Macaé, Barra do Côco e Barrote. Sendo assim, Macaé está bem servida de ondas.
O fotógrafo Alvarenga Jr., sempre presente nesta região e grande conhecedor dos swells da costa de Macaé, registrou ondas perfeitas surfadas pelos surfistas locais.
A maioria foi surfada na famosa laje da praia do Pecado por nomes como Jaime Fernandes, Márcio Castro, Bico, João Castaño, Miguel Silva, Nando Madalena, Felipe Schmitz, Barão, Lelei e outros.
Para surfar as ondas da laje, o surfista tem que conhecer bem o pico, pois as ondas são fortes e têm velocidade.