O professor Ricardo Vilalva acaba de lançar a versão digital em inglês do livro Prepared To Surf. A obra está sendo vendida no site da Amazon para o mundo todo em todas plataformas digitais.
“Usando o conhecimento adquirido treinando desde surfistas iniciantes na minha escola de surfe na Praia do Tombo, bem como surfistas profissionais, entre eles Alejo Muniz e Jessé Mendes, estudando e fazendo avaliações periódicas com meus alunos, pude analisar a biomecânica e a bioenergética dos surfistas. Baseado nos resultados obtidos, apliquei todo o meu conhecimento empírico e científico para criar um programa de treinamento simples, eficaz e funcional.”, diz o autor.
No livro Prepared To Surf o leitor encontra uma maneira fácil e prática de treinar seu corpo e melhorar seu condicionamento, independentemente de gênero, idade ou nível de aptidão física. A maioria dos exercícios pode ser feita em casa ou na praia.
O livro conta também com uma série de fortalecimento para quem sofre de dor no ombro e na musculatura lombar.
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