Em vídeo publicado pela Hurley, o havaiano John John Florence dá algumas dicas do método de respiração Wim Hof, que o ajuda a manter-se calmo, centrado e relaxado durante as competições ou sessões de big surf.
“Aqui vão os passos básicos que aprendi através do Koa (Smith), mas tenha certeza de que você faça isso na companhia de um especialista e nunca faça sozinho antes de fazer um mergulho livre”, aconselha John John.
Confira abaixo os cinco passos básicos do Wim Hof:
1 – Sente em uma posição confortável ou deite-se de costas.
2 – Comece com 30 a 40 respirações de dentro para fora da boca.
3 – Solte todo o seu ar e prenda a respiração pelo máximo de tempo possível.
4 – Inspire profundamente e segure por 10 segundos.
5 – Repita os passos de 1 a 4 por três vezes.
